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Sillas vacías esta Navidad: cómo afrontar las ausencias y el duelo en fechas especiales
Las sillas vacías en Navidad pueden despertar duelo, nostalgia y tristeza. Esta guía te acompaña a vivir estas fechas con más comprensión, autocuidado y humanidad.
¿Por qué repito patrones en mis relaciones? Identifica el ciclo y aprende a romperlo desde la psicología
¿Sientes que siempre acabas viviendo lo mismo en tus relaciones? No estás sola. Te explico por qué repites patrones afectivos y cómo empezar a cambiarlos con herramientas reales.
El silencio también comunica: cuando sanar no necesita palabras
El silencio también comunica: cuando sanar no necesita palabras A veces llegas a terapia con tantas cosas dentro que no sabes por dónde empezar.Y en lugar de hablar, te quedas en silencio. Ese silencio puede dar vergüenza, miedo o frustración. Pero en realidad, el...
La culpa de sanar: cuando tu cambio te separa de los demás (y te acerca a ti)
La culpa de sanar: cuando tu cambio te separa de los demás (y te acerca a ti) “He cambiado… pero ahora no sé si sigo encajando en mi vida.” Sanar puede sentirse como alivio, pero también como pérdida.La culpa de sanar aparece cuando empezamos a elegirnos, a poner...
Poner límites no es alejarte de los demás, es acercarte a ti misma
Cuando hablamos de “poner límites”, solemos imaginar un enfrentamiento: decirle a alguien “hasta aquí”, exigir respeto o marcar territorio.Pero los límites sanos no son un muro hacia fuera, sino un puente hacia dentro.No se trata de controlar lo que el otro hace, sino...
¿Qué es la ventana de tolerancia emocional y qué hacer cuando la rompemos?
Descubre la ventana de tolerancia emocional: qué ocurre al cruzarla (hiperactivación, hipoactivación) y un botiquín psicológico de emergencia para recuperarte.