Ir al psicólogo sigue siendo un tema rodeado de mitos y malentendidos. Muchas personas retrasan su decisión de acudir a terapia porque creen en ideas equivocadas que han escuchado sobre la psicología.
Hoy desmentimos 6 mitos sobre la terapia psicológica para que puedas tomar la mejor decisión para tu bienestar emocional.
¿Por qué existe tanta desinformación sobre la terapia?
A pesar de los avances en salud mental, aún persisten muchos estigmas sobre acudir a terapia. La falta de información y las creencias populares han creado una imagen distorsionada de lo que realmente significa buscar ayuda psicológica.
La realidad es que la terapia es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida, aprender a gestionar emociones y resolver conflictos internos.
Los 6 mitos más comunes sobre la terapia psicológica
A continuación, desmontamos los mitos más frecuentes que impiden a muchas personas dar el paso hacia la terapia.
Mito 1: “Ir al psicólogo es para locos”
🚫 FALSO: Este es uno de los mitos más dañinos. Acudir a terapia no significa que tengas una enfermedad mental grave.
✔ Muchas personas buscan apoyo psicológico para manejar el estrés, mejorar su autoestima o atravesar un momento difícil en sus vidas.
Mito 2: “Los problemas se solucionan solos con el tiempo”
🚫 FALSO: Si bien algunas dificultades pueden mejorar con el tiempo, muchas otras se agravan si no se abordan adecuadamente.
✔ La terapia te proporciona herramientas para afrontar los problemas de manera efectiva, evitando que se conviertan en una carga mayor.
Mito 3: “Hablar con un amigo es lo mismo que ir a terapia”
🚫 FALSO: Tener amigos que te escuchen es valioso, pero no sustituye el trabajo de un profesional.
✔ Un psicólogo no solo escucha, sino que analiza patrones de pensamiento y comportamiento, y te guía con estrategias basadas en la ciencia.
Mito 4: “Si empiezo terapia, tendré que ir toda la vida”
🚫 FALSO: La duración de la terapia varía según cada persona y sus necesidades.
✔ Hay terapias breves que pueden durar solo unas pocas sesiones, mientras que otras requieren más tiempo según los objetivos a trabajar.
Mito 5: “La terapia solo es útil en crisis graves”
🚫 FALSO: No necesitas estar en una crisis profunda para acudir a terapia.
✔ Muchas personas buscan apoyo psicológico para mejorar su bienestar general, su rendimiento laboral o su desarrollo personal.
Mito 6: “El psicólogo solo escucha y no hace nada”
🚫 FALSO: La terapia es un proceso activo donde el psicólogo guía, cuestiona y proporciona herramientas prácticas.
✔ Cada sesión está diseñada para ayudarte a comprender mejor tus emociones y generar cambios positivos en tu vida.
La realidad detrás de la terapia psicológica
Ahora que hemos desmentido estos mitos, queda claro que la terapia es una herramienta accesible y útil para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.
En FIPSI, te ofrecemos un espacio seguro y de confianza donde podrás trabajar en ti mismo con el acompañamiento de profesionales.
¿Cuándo es el momento ideal para acudir a terapia?
Si sientes que:
✔ Tu nivel de ansiedad o estrés afecta tu día a día
✔ No logras gestionar tus emociones como te gustaría
✔ Tienes problemas recurrentes en tus relaciones personales
✔ Sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar
Entonces, es un buen momento para buscar ayuda profesional.
Conclusión: La terapia es un acto de autocuidado, no un tabú
Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. No dejes que los mitos te impidan dar el paso.🔹 Reserva una sesión en FIPSI y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.